In der heutigen Gesellschaft sind wir einer ständigen Reizüberflutung ausgesetzt. Die Gedanken rotieren, wir sind ständig in Sorge. Unser Geist wird unruhig, der Körper gestresst. Die geführte Meditation bringt Geist und Körper wieder in Einklang. Die innere Ruhe kehrt wieder ein. Wir werden gelassen, unser Wohlbefinden gesteigert.

Entspannung: Bewegungsmangel und Stress führen häufig zu Verspannungen der Muskulatur. Einfache und doch sehr effektive Übungen fördern die Entspannung und bringen Körper, Geist und Seele in Einklang. Dies wiederum steigert das Wohlbefinden. Durch Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken, Ernährung, Akupressur und Massagen können sich Menschen ihre Gesundheit erhalten oder Heilung erfahren.

Meditation: Bei der Meditation kommt der Geist vollkommen zur Ruhe, das Kreisen der Gedanken wird gestoppt und somit der Verstand geschärft. Tatsächlich ruht unser Geist jedoch nie. Doch Stille und Ruhe schärfen Verstand und Geist. Das regelmäßige Trainieren des Geistes zur bewussten Ruhe lassen ihn in den aktiven Phasen leistungsfähiger werden.

Phantasiereisen: Phantasiereisen gehören zu den geführten Assoziationen und zu den imaginativen Verfahren. Es sind Geschichten zum Träumen und Entspannen. Die Grenzen zwischen bewusstem und unbewusstem Sein verschwimmen und unser Körper, Geist und Seele können regenerieren. Es werden Ressourcen und Kräfte mobilisiert, welche im Wachzustand nicht zugänglich wären.

Body & Mind: Immer mehr Menschen leiden unter Stress. Auch deshalb halten immer mehr Angebote Einzug in den Group-Fitness-Bereich der Fitness-Studios, die auf die Harmonisierung von Körper und Geist zielen. Diese Kurse werden auch Body-&-Mind-Kurse genannt und verbinden dabei in der Regel eine Kombination aus fernöstlichen und westlichen Techniken, die einen optimalen Energiefluss im Körper und den Abbau von Stress zum Ziel haben. Darüber hinaus helfen diese Kurse, die Körperhaltung zu verbessern.